50代中過ぎ、食事内容も運動量も変わらないのに太ってきたら食事方法を変える– category –

【糖質で太ると言われる２つのこと【過剰摂取・食後高血糖】】 糖質は、主に食品中の炭水化物に含まれる三大栄養素の一つです。 炭水化物は消化酵素によって分解され、体内でブドウ糖となり、エネルギー源として使われます。糖質は1グラムあたり4キロカロ...

【菊芋にも含まれているイヌリンって何？【食後高血糖を改善したい50代60代へ】】 イヌリンは、植物の根や塊状茎、根茎に存在する多糖類の一種です。 イヌリンは、菊芋の他にも、チコリー根、アーティチョーク、ジャガイモ、タロイモ、カリフラワー、玉ね...