舌にやさしい流動食のレシピ【白菜の中華風スープ】

白菜の中華風スープの作り方【舌にやさしい飲む流動食】

白菜の中華風スープの材料（３食分）(カロリー157.8cal 糖質1.8g)

• 鍋の残った白菜　茹でた白菜(100g)カロリー18kcal 糖質1g
• 顆粒中華あじ（小さじ2） 9.8kcal 糖質0.8g
• ごま油（大さじ1）130kcal 糖質0g
• 鍋のスープやお湯 600cc

作り方

1. 全ての材料を鍋に入れて温める
2. ブレンダーで滑らかにする
3. 好みの濃度はスープか水を加えて調整する。
   水分を加えたら、さらにブレンダーをかける
4. 残りは冷蔵庫で保管して、食べるときは、温める

白菜の中華風スープの1食分の糖質とカロリー【舌にやさしい飲む流動食】

カロリー52.6cal 糖質0.6g

まとめー舌にやさしい流動食のレシピ【白菜の中華風スープ】

材料をいれて、ブレンダーで撹拌するだけの美味しい「白菜の中華風スープ」は、個人的には、鍋の中の白菜をたべるより好みです。

白菜が良い出汁になってくれます。

糖質がほとんどないこのスープは、舌の傷が治って、ゆるい糖質制限食のロカボの食事に戻った時にも活躍してくれるスープになりそうです。

白菜のスープすごく美味しかった！優しい味なので刺激もなく痛みが出ませんでした。