月曜断食のやり方、やめ方、効果、危険、リバウンド【実践の前の予習】
年齢が高くなって太ってきたので、朝食はバターコーヒー、お昼だけ主食の糖質を摂って、夜はおかずだけの生活も変えました。体調もいいし、このくらいの体重でいいと思って生活していましたが、月曜断食の本を読んで、もう少し痩せたら、キレイになれるん...本当のプチ断食ってどれなの？断食中にコーヒーが飲めるのはどれ？
【本当のプチ断食ってどれなの？コーヒー飲めるのはどれ？】 健康的な適正体重に効果が見られる 「間欠的ファスティング」と言われるプチ断食の方法は、一つではありません。それぞれが目的にもって用い、検証を行なっています。 最近の話題になった本の...16時間断食ってブラックコーヒーは飲んでいいの？
今回は糖尿医でもある青木先生が著書で推奨している16時間断食の話をしましょう。海外では、「16:8ダイエット」と呼ばれているものに似ています。（空腹時の食べていいものがあるかは不明） 海外の16時間断食「16:8ダイエット」 【16時間断食で飲んで良い...無料アプリ「摂取証明書」（厚生労働省デジタル庁）の設定の仕方
【無料アプリ「摂取証明書」（厚生労働省デジタル庁）の設定の手順】 アプリをダウンロードするマイナンバーカードとマイナンバーカードの４桁の暗唱番号を用意する（海外の証明に使いたい人はパスポートも用意する）マイナンバーカードを読み取れるように...無料アプリ「摂取証明書」でマイナンバーカードの読み取れない時にチェックする２つのこと【OPPO Reno3 A】
【無料アプリ「摂取証明書」（厚生労働省デジタル庁）でマイナンバーカードの読み取れない時にチェックする２つのこと【OPPO Reno3 A】】 スマホがマイナンバーカードを読み取る設定になっているか（NFCの解除）【設定→接続と共有→Reader/Writer,P2P→ON】...お米からお粥の作り方【水どのくらい入れて何分火にかけるの？】
【お米から離乳食（介護食）のお粥の作り方【水どのくらい入れるの？】】 おかゆの種類米：水の量10倍粥1：107倍粥1：75倍粥1：5軟飯1：2おかゆの種類と米と水の関係 【お米から離乳食（介護食）のお粥の作り方【何分火にかけるの？】】 研いだお米は30分...ご飯からお粥の作り方【水どのくらい入れて何分？】
【ご飯から離乳食（介護食）のお粥の作り方【水どのくらい入れるの？】】 おかゆの種類ご飯：水の量10倍粥1：57倍粥1：35倍粥1：2軟飯1：1/2おかゆを作る時のご飯と水の割合 【ご飯から離乳食（介護食）のお粥の作り方【何分火にかけるの？】】 材料を入れ...おかゆの柔らかさの目安【離乳食（介護食）】
【おかゆの柔らかさの目安【離乳食（介護食）】】 おかゆの種類おかゆの柔らかさの目安10倍粥（米1に対して水10）ごっくんと飲めるくらいのお粥。7倍粥（米1に対して水7）舌で潰せるくらいのお粥。5倍粥（米1に対して水5）歯茎で潰せるくらいのお粥。軟飯...新型コロナウイルスの国が承認した抗体検査キットはネットではまだ買えない【体外診断用医療品】
【【ネットではまだ買えない】】 海外では、新型コロナウイルスの抗体検査キットの「体外診断用医療品」はネットで購入できますが、日本ではまだ購入できません。（2021/12/08現在） 消費者庁のサイトを見ると、2021年10月13日に『新型コロナウイルスの抗...違反業者の表現から学ぶ【景品表示法とアフェリエイト】
【良質なブログ記事（アフェリエイト）のために景品表示法違反表現から学ぼう】 消費者庁の報道資料を読むと、景品表示法などの法律に違反した業者や表現が公式サイトに記載されています。 「何がダメだったのか」は、消費者庁の報道資料に書かれています...母のスマホデビュー【ガラケーのままで良いんだけど、どうしてスマホにしなくちゃならないの？】
母の３Gのガラケーをスマホにしました。母に同じ質問を何回もされます。納得していないのか、忘れるのか…ひょっとしたら、肝心な不安を取り除いてあげれてないのかもしれません。記録しながら考えます。 【ガラケーのままで良いんだけど、どうしてスマホに...【実録】舌がんによる舌部分切除手術 退院後の後の流動食
入院中（１〜９日）の食事と退院前の栄養指導を参考に、ひと月くらい続く流動食生活に入りました。疲れないように、市販品を使う気満々です。 【退院後に食べていた流動食【舌がんによる舌部分切除後１0日目〜ひと月】】 栄養補給に用いた市販品【舌がんの...
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