ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい？【帰れま10 ランキング ベスト10】
甘いものが食べたくなると、吸い寄せられるミスタードーナツ。
あなたはどのドーナツが好きですか？一度に何個食べますか？
ミスタードーナツのサイトで、売筋ベスト10の栄養価を調べてみました。
ドーナツの食物繊維は日本食品標準成分表によると100gあたり1.2gです。炭水化物から食物繊維を引いたものが糖質です。
フレンチクルーラーは40g程度ですし、エンゼルクリームは50g程度です。正確な数字ではありませんが、ドーナツの重さは大体50g前後と考えて、0.6g引いたものを糖質とします。
第1位 ポンデリングのカロリーと糖質（テイクアウト¥118）
- ポンデリングのカロリーは、219kcal
- タンパク質 1.3g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 26.1g
- 食塩相当量 0.6g
- ポンデリングの糖質は、25.5g
第2位 エンゼルクリームのカロリーと糖質 （テイクアウト¥140）
- エンゼルクリームのカロリーは、201kcal
- タンパク質 3.1g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 19.6g
- 食塩相当量 0.5g
- エンゼルクリームの糖質は、19.0g
第3位 エンゼルフレンチのカロリーと糖質（テイクアウト¥151）
- エンゼルフレンチのカロリーは、192kcal
- タンパク質 2.1g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 12.6g
- 食塩相当量 0.3g
- エンゼルフレンチの糖質は、12.0g
第4位 チョコファッションのカロリーと糖質（テイクアウト¥140）
- チョコファッションのカロリーは、330kcal
- タンパク質 3.7g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 31.3g
- 食塩相当量 0.8g
- チョコファッションの糖質は、30.7g
第5位 ポンデストロベリーのカロリーと糖質（テイクアウト¥140）
- ポンデストロベリーのカロリーは、247kcal
- タンパク質 1.4g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 24.3g
- 食塩相当量 0.6g
- ポンデストロベリーの糖質は、23.7g
第6位 ゴールデンチョコレートのカロリーと糖質（テイクアウト¥140）
- ゴールデンチョコレートのカロリーは、269kcal
- タンパク質 3.4g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 32.2g
- 食塩相当量 0.5g
- ゴールデンチョコレートの糖質は、31.6g
第7位 オールドファッションのカロリーと糖質（テイクアウト¥118）
- オールドファッションのカロリーは、293kcal
- タンパク質 3.3g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 28.5g
- 食塩相当量 0.8g
- オールドファッションの糖質は、27.9g
第8位 ダブルチョコレートのカロリーと糖質（テイクアウト¥140）
- ダブルチョコのカロリーは、265kcal
- タンパク質 3.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 24.3g
- 食塩相当量 0.5g
- ダブルチョコの糖質は、23.7g
第9位 フレンチクルーラーのカロリーと糖質（テイクアウト¥118）
- フレンチクルーラーのカロリーは、154kcal
- タンパク質 1.5g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 14.0g
- 食塩相当量 0.3g
- フレンチクルーラーの糖質は、13.4g
第10位 ハニーチュロのカロリーと糖質（テイクアウト¥129）
- ハニーチュロのカロリーは、216kcal
- タンパク質 3.7g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 25.3g
- 食塩相当量 0.5g
- ハニーチュロの糖質は、24.7g
参考にしたのは、ミスタードーナツのサイトの栄養成分です。
ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらいか気になっていました
カロリーが高ければ、一つで我慢しなくてはならないのではないかと、ミスタードーナツのカロリーや糖質が気になっていました。
ランチ代わりに食べるなら、ブラックコーヒーと合わせる2つくらいならお弁当や定食と変わりないですね。
野菜とかがあるわけではありませんので、いつもというわけにはいきませんが、たまになら大丈夫ですね。
ベスト10を聞いて納得のラインナップです。
我が家は2人、4つ買って半分ずつ４種類食べるのが定番です。
- ポンデリング カロリー 219kcal、糖質 25.5g
- エンゼルフレンチ カロリーは、192kcal、糖質 12.0g
- ゴールデンチョコレート カロリー 269kcal、糖質 31.6g
- オールドファッション カロリー 293kcal、糖質 27.9g
合計カロリーは973kcal、糖質は97gなので、一人が一回に取っていたカロリーは486.5kcal、糖質48.5gでした。
ちょっと糖質が多いので、3つにすることにしました。
- ポンデリング カロリー 219kcal、糖質 25.5g
- エンゼルフレンチ カロリー 192kcal、糖質 12.6g
- チョコリング カロリー 238kcal、糖質 23.5g
合計カロリーは、649kcalで、糖質は61,6gです。一人324.5kcal、糖質30.8g取った計算になります。
これをおやつで食べるのではなく昼ごはんとするなら、良いでしょう。
サプリメントで栄養補給しておきます。
まとめーミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい？【帰れま10 ランキング ベスト10】
テレビ番組の「帰れま10」のミスタードーナツのランキングベスト10。
そのカロリーや糖質は次の通りです。
第1位 ポンデリングのカロリー219kcalと糖質25.5g
第2位 エンゼルクリームのカロリー201kcalと糖質19.0g
第3位 エンゼルフレンチのカロリー192kcalと糖質12.0g
第4位 チョコファッションのカロリー330kcalと糖質30.7g
第5位 ポンデストロベリーのカロリー247kcalと糖質23.7g
第6位 ゴールデンチョコレートのカロリー269kcalと糖質31.6g
第7位 オールドファッションのカロリー293kcalと糖質27.9g
第8位 ダブルチョコレートのカロリー265kcalと糖質23.7g
第9位 フレンチクルーラーのカロリー154kcalと糖質13.4g
第10位 ハニーチュロのカロリー216kcalと糖質24.7g
たまに無性に食べたくなるミスタードーナツ。
ベスト10のラインナップは納得できるのではないでしょうか。
カロリーや糖質を調べると、やはりバクバクと何個も食べるわけにはいきませんが、食べすぎなければ美味しくいただけるカロリーと糖質だとわかって良かったです。
どうしても糖質が気になる人は、今は、糖質オフの食物繊維が豊富なドーナツもあります。例えば、下のドーナツは糖質が9.8gで食物繊維が4.1g入っています。今は糖質がカットされている製品が色々あります。調べてみると面白いですね。
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