ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい?【帰れま10 ランキング ベスト10】

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ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい?【帰れま10 ランキング ベスト10】

甘いものが食べたくなると、吸い寄せられるミスタードーナツ。

あなたはどのドーナツが好きですか?一度に何個食べますか?

ミスタードーナツのサイトで、売筋ベスト10の栄養価を調べてみました。

ドーナツの食物繊維は日本食品標準成分表によると100gあたり1.2gです。炭水化物から食物繊維を引いたものが糖質です。

フレンチクルーラーは40g程度ですし、エンゼルクリームは50g程度です。正確な数字ではありませんが、ドーナツの重さは大体50g前後と考えて、0.6g引いたものを糖質とします。

第1位 ポンデリングのカロリーと糖質(テイクアウト¥118)

  • ポンデリングのカロリーは、219kcal
  • タンパク質 1.3g
  • 脂質 12.0g
  • 炭水化物 26.1g
  • 食塩相当量 0.6g
  • ポンデリングの糖質は、25.5g

第2位 エンゼルクリームのカロリーと糖質 (テイクアウト¥140)

  • エンゼルクリームのカロリーは、201kcal
  • タンパク質 3.1g
  • 脂質 12.1g
  • 炭水化物 19.6g
  • 食塩相当量 0.5g
  • エンゼルクリームの糖質は、19.0g

第3位 エンゼルフレンチのカロリーと糖質(テイクアウト¥151)

  • エンゼルフレンチのカロリーは、192kcal
  • タンパク質 2.1g
  • 脂質 14.6g
  • 炭水化物 12.6g
  • 食塩相当量 0.3g
  • エンゼルフレンチの糖質は、12.0g

第4位 チョコファッションのカロリーと糖質(テイクアウト¥140)

  • チョコファッションのカロリーは、330kcal
  • タンパク質 3.7g
  • 脂質 20.8g
  • 炭水化物 31.3g
  • 食塩相当量 0.8g
  • チョコファッションの糖質は、30.7g

第5位 ポンデストロベリーのカロリーと糖質(テイクアウト¥140)

  • ポンデストロベリーのカロリーは、247kcal
  • タンパク質 1.4g
  • 脂質 15.8g
  • 炭水化物 24.3g
  • 食塩相当量 0.6g
  • ポンデストロベリーの糖質は、23.7g

第6位 ゴールデンチョコレートのカロリーと糖質(テイクアウト¥140)

  • ゴールデンチョコレートのカロリーは、269kcal
  • タンパク質 3.4g
  • 脂質 13.9g
  • 炭水化物 32.2g
  • 食塩相当量 0.5g
  • ゴールデンチョコレートの糖質は、31.6g

第7位 オールドファッションのカロリーと糖質(テイクアウト¥118)

  • オールドファッションのカロリーは、293kcal
  • タンパク質 3.3g
  • 脂質 18.0g
  • 炭水化物 28.5g
  • 食塩相当量 0.8g
  • オールドファッションの糖質は、27.9g

第8位 ダブルチョコレートのカロリーと糖質(テイクアウト¥140)

  • ダブルチョコのカロリーは、265kcal
  • タンパク質 3.6g
  • 脂質 16.8g
  • 炭水化物 24.3g
  • 食塩相当量 0.5g
  • ダブルチョコの糖質は、23.7g

第9位 フレンチクルーラーのカロリーと糖質(テイクアウト¥118)

  • フレンチクルーラーのカロリーは、154kcal
  • タンパク質 1.5g
  • 脂質 10.1g
  • 炭水化物 14.0g
  • 食塩相当量 0.3g
  • フレンチクルーラーの糖質は、13.4g

第10位 ハニーチュロのカロリーと糖質(テイクアウト¥129)

  • ハニーチュロのカロリーは、216kcal
  • タンパク質 3.7g
  • 脂質 11.0g
  • 炭水化物 25.3g
  • 食塩相当量 0.5g
  • ハニーチュロの糖質は、24.7g 

参考にしたのは、ミスタードーナツのサイトの栄養成分です。

ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらいか気になっていました

カロリーが高ければ、一つで我慢しなくてはならないのではないかと、ミスタードーナツのカロリーや糖質が気になっていました。

ランチ代わりに食べるなら、ブラックコーヒーと合わせる2つくらいならお弁当や定食と変わりないですね。

野菜とかがあるわけではありませんので、いつもというわけにはいきませんが、たまになら大丈夫ですね。

ベスト10を聞いて納得のラインナップです。

我が家は2人、4つ買って半分ずつ4種類食べるのが定番です。

  • ポンデリング カロリー 219kcal、糖質 25.5g
  • エンゼルフレンチ カロリーは、192kcal、糖質 12.0g
  • ゴールデンチョコレート カロリー 269kcal、糖質 31.6g
  • オールドファッション カロリー 293kcal、糖質 27.9g

合計カロリーは973kcal、糖質は97gなので、一人が一回に取っていたカロリーは486.5kcal、糖質48.5gでした。

ちょっと糖質が多いので、3つにすることにしました。

  • ポンデリング カロリー 219kcal、糖質 25.5g
  • エンゼルフレンチ カロリー 192kcal、糖質 12.6g
  • チョコリング カロリー 238kcal、糖質 23.5g

合計カロリーは、649kcalで、糖質は61,6gです。一人324.5kcal、糖質30.8g取った計算になります。
これをおやつで食べるのではなく昼ごはんとするなら、良いでしょう。

サプリメントで栄養補給しておきます。

まとめーミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい?【帰れま10 ランキング ベスト10】

テレビ番組の「帰れま10」のミスタードーナツのランキングベスト10。

そのカロリーや糖質は次の通りです。

第1位 ポンデリングのカロリー219kcalと糖質25.5g
第2位 エンゼルクリームのカロリー201kcalと糖質19.0g
第3位 エンゼルフレンチのカロリー192kcalと糖質12.0g
第4位 チョコファッションのカロリー330kcalと糖質30.7g
第5位 ポンデストロベリーのカロリー247kcalと糖質23.7g
第6位 ゴールデンチョコレートのカロリー269kcalと糖質31.6g
第7位 オールドファッションのカロリー293kcalと糖質27.9g
第8位 ダブルチョコレートのカロリー265kcalと糖質23.7g
第9位 フレンチクルーラーのカロリー154kcalと糖質13.4g
第10位 ハニーチュロのカロリー216kcalと糖質24.7g 

たまに無性に食べたくなるミスタードーナツ。

ベスト10のラインナップは納得できるのではないでしょうか。

カロリーや糖質を調べると、やはりバクバクと何個も食べるわけにはいきませんが、食べすぎなければ美味しくいただけるカロリーと糖質だとわかって良かったです。

どうしても糖質が気になる人は、今は、糖質オフの食物繊維が豊富なドーナツもあります。例えば、下のドーナツは糖質が9.8gで食物繊維が4.1g入っています。今は糖質がカットされている製品が色々あります。調べてみると面白いですね。

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