つくし「夜になると白黒になってしまったんだけど、どうしたら戻るの？」
って思った時の解決方法です。
白黒画面をカラーに戻すには、おやすみモードの解除をする
- スマホの設定を開く
- 「Digital Wellbeing と保護者による使用制限」（OPPO Reno3 A の場合）
- 「おやすみ時間モード」
- 「オフ」にチェックを入れる
時間設定を変えて、現在の時刻に白黒にならないようにしても大丈夫です。
どうして白黒になったの？【Android携帯スマホのおやすみモード】
自分でおやすみモードの設定をした
白黒設定にする利点を考えて、過去に設定したことを忘れていませんか？
おやすみモードは、マナーモードと異なり、電話やメールの受信の際に画面が光ったり振動しません。
寝る間のスマホを見る頻度を減らしたいとか、寝ているときに光ったる振動したりして起こされることがなく、眠りを妨げられません。
マナーモードになっている時は、画面が白黒になります。
寝る前には、スマホのブルーライトを浴びると、体が昼間だと勘違いして寝つきが悪くなり睡眠が浅くなるという研究があります。
ブルーライトならびにブルーライトの覚醒度への影響を検証した。新たに作成した網膜電位図記録装置により，ブルーライトに反応する内因性光感受性網膜神経節細胞の電気活性をヒトで記録することに成功し，住環境で曝露するブルーライトの生体反応の新たな検査法を開発することができた。以上の結果から，通常の視力や視野の確保以外にも眼と全身の健康に配慮した照明，遮光が使用されるべきであると結論した。
引用元 /住総研研究論文集 2016 年 42 巻 p. 85-95「住宅照明中のブルーライトが体内時計と睡眠覚醒に与える影響」/綾木 雅彦 慶應義塾大学,森田 健 福岡女子大学,坪田 一男 慶應義塾大学
クイック設定ツールでうっかり触って設定されてしまった【Android携帯スマホのおやすみモード】
上から下に画面を触る（スワイプ）と、「通知領域」と呼ばれるものが現れてきます。
ステイタスバーを上から下の方向のタップをしても現れます。
（その他、機種のよって他の出し方もあるようです。）
意図せずうっかり触ってしまって、おやすみモードになってしまった可能性もゼロではありません。
とりあえず、おやすみモードを解除してみましょう。
解除しても、再び画面が白黒になるようであれば、クイック設定ツールの設定を疑ってみましょう。
まとめーAndroid携帯スマホの白黒画面をカラーに戻す方法【おやすみモード解除】
スマホの設定を開く
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「Digital Wellbeing と保護者による使用制限」（OPPO Reno3 A の場合）
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「おやすみ時間モード」
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「オフ」にチェックを入れる
おやすみモードには、寝る前のスマホを触る頻度を減らしたり、寝ているときに画面が光ったり振動したりせず睡眠の妨げにならない利点もあるので、どの設定が良いのか、何時から何時までおやすみモードにしたいのか、考えて設定しましょう。
私は、ゲームが気になって白黒画面になっていて、見づらくてイラッとしましたが、設定時間を変更しながら、自分で設定したことを思い出しました。
「ゲームする時間ではありませんよ。明日にして、もう寝なさい。」って過去の自分からのメッセージでした。
明日の自分のために、質の良い睡眠を心がけようと思いました。
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