エネルギーや栄養を補う大人の美味しい市販の流動食のオススメ9つ

液体の流動食に市販の流動食が必要な理由【エネルギー・栄養不足を補う】

食事は、液体にすると量が増えてしまいます。

手作りの流動食は、食べ慣れた味付けで飽きが来なくて美味しいですが、通常の食事をそのままのメニューで、水分を増やして流動食にして食べることは不可能です。

食事の量が減ってエネルギーや栄養が不足してしまうと、筋肉が痩せて体を動かす体力がなくなります。

継続的にエネルギーや栄養を摂るのには、市販の品物を上手に取り入れていく必要があります。

今回は、自らの経験に基づいた「噛まなくてもいい飲むだけの流動食」でカロリー不足や栄養不足を補ったおすすめ９つの市販の流動食を紹介します。

1. エンシュア
2. ネスレ　カフェモカ
3. メイバランス
4. クリミール
5. キューピー
6. にんじんジュース
7. お湯で溶かすスープ
8. パウチのお粥
9. アイスクリーム

おすすめの大人の市販の美味しい流動食9つ【エネルギー・栄養不足を補う】

① エンシュア・H　【おすすめの栄養がある市販の流動食】

エンシュア・Hは、術後や嚥下障害で固形物の摂取が難しいときに、保険で出してもらえる経口経腸両用の栄養剤です。

一缶で375kcalもとれるので、昔の甘いコーヒー牛乳が嫌いでなければ、コーヒー味をおすすめします。

水分補給として、牛乳で好みの味まで割って、ゆっくりと何時間もかけて飲んでいます。

詳しい成分は、こちらをみてください。

250mlで、カロリーが375cal、糖質が51.5gです。たん白質は、13.2gです。

高カロリーなので、使い勝手がとても良いものです。

術後など、病院から処方してもらうことができる、保険がきく商品なので、安く続けることができます。

② ネスレ　カフェモカ　【おすすめの美味しくて栄養がある市販の流動食】

個人的に一番好きな栄養食は「ネスレのアイソカル100（カフェモカ味）」です。

栄養食界のスタバ的な位置付け（非常に個人的な意見です）。
甘い飲み物ならダントツ1位です。美味しいです！

水ものばかり飲んで、お腹はパンパンなのに、食事をした満足感がない生活の中で、カロリーを取るのに少量で済むところが嬉しかったですね。

エネルギー200cal　炭水化物25g　たんぱく質8g

③ 明治　メイバランス　【おすすめの大人の栄養があるしい市販の流動食】

舌の手術をした後に病院食でよく出ていたのが明治のメイバランス。病院内には自動販売機も置かれていました。

コーンスープ味は美味しく飲めました。（好みです）

明治のメイバランスは、糖質が多く入っているので、全く固形物が取れない人の食事代わりの飲み物としていいですね。

栄養成分は味によって若干の違いはありますが、一本125mlあたり200kcal
たんぱく質7.5g
脂質5.6g

一般組成
たんぱく質7.5g
脂質5.6g
糖質29.2g
食物繊維2.5g
灰分0.9g
水分93.8g
ビタミン
ビタミンA120μgRAE
ビタミンD1.0μg
ビタミンE6.0mg
ビタミンK4.5μg
ビタミンB₁0.30mg
ビタミンB₂0.40mg
ナイアシン5.9mgNE,(3.2mg)
ビタミンB₆0.60mg
ビタミンB₁₂1.5μg
葉酸36～124μg
ビオチン0.31μg
パントテン酸1.2mg
ビタミンC32mg
コリン24.0mg
ミネラル
ナトリウム110mg
（食塩相当量）(0.28)g
カリウム120mg
カルシウム120mg
マグネシウム40mg
リン140mg
鉄1.5mg
亜鉛2.0mg
銅0.10mg
マンガン0.093mg
クロム3.28μg
モリブデン8.1μg
セレン12μg
ヨウ素1.0μg
塩素110mg

④ 森永　クリミール　【おすすめの大人の栄養がある市販のパックの流動食】

森永からも森永独自の乳酸菌を使った栄養補助食品が出ています。食事代わりの栄養が取れる飲み物です。

こちらも、入院中の食事の際に、メイバランスと変わりばんこに出てきました。

こちらも飲むならコーンスープ味です。（好みです）

一本125mlあたり200kcalで、栄養成分は味によって若干の違いがあります。

一般組成
たんぱく質7.5g
脂質6.7g
糖質26.8g
食物繊維2.5g
灰分1g
水分94g
ビタミン
ビタミンA160μgRAE
ビタミンD2.4μg
ビタミンE2.8mg
ビタミンK16μg
ビタミンB₁0.35mg
ビタミンB₂0.50mg
ナイアシン8.2mgNE,(6.5mg)
ビタミンB₆0.65mg
ビタミンB₁₂1.2μg
葉酸130μg
ビオチン6.0μg
パントテン酸2.8mg
ビタミンC35mg
ミネラル
ナトリウム110mg
（食塩相当量）(0.28)g
カリウム179mg
カルシウム138mg
マグネシウム33mg
リン129mg
鉄1.5mg
亜鉛1.4mg
銅0.14mg
マンガン0.23mg
クロム5μg
モリブデン4μg
セレン5μg
ヨウ素19μg
塩素116mg

⑤ キューピー　かまなくてよいアソートセット介護食【おすすめの大人の美味しい市販の流動食】

病院食でかぼちゃのスープやポタージュなど、食べ物を感じる飲み物は、形状は乳製品の飲み物と変わらないのですが、なぜかほっとしたものです。

食事は、栄養があればいいということではないのです。
食べることで幸せになる食事がしたいです。

キューピーの介護食は、スープにもなるシンプルな食材やなじみの味つけの食べ物です。

ご飯支度が面倒になってきている親にたまに送っていたものを自分でも食べました。
色々出ているので、口に合う味のメーカーのものを知っておくと、病気の時や親の老後の助けになります。

なめらかごはんは糖質17.6g、ウグイス豆糖質11.5gと、糖質が2桁ですが、他のおかずは１桁（4~8.5g）の糖質です。

セット内容
Ｙ４－１　 なめらか野菜 にんじん
Ｙ４－２ なめらか野菜 グリンピース
Ｙ４－３ なめらか野菜 コーン
Ｙ４－４ なめらか野菜 かぼちゃ
Ｙ４－６ なめらかおかず 鶏肉と野菜
Ｙ４－９ なめらかおかず 大豆の煮もの
Ｙ４－１０ なめらかおかず うぐいす豆
Ｙ４－１４ なめらかごはん
Ｙ４－１５ なめらかおかず　豚肉と野菜
Ｙ４－１６ なめらかおかず　鮭と野菜
Ｙ４－１７ なめらかおかず　白身魚と野菜

⑥ にんじん・りんご・レモンのジュース【おすすめの大人の美味しい栄養がある市販の流動食】

にんじんとりんごとレモンのジュースです。

天然の良質のビタミンをなるべく摂取したいひとにはぴったりだと思います。

良質の野菜から作られた無添加のジュースです。

低糖質のダイエットをしている人の栄養補給にもおすすめしたい商品ですね。

⑦ SEIYUのみなさまのお墨付き ポタージュ【おすすめの手軽な市販の流動食】

温かい飲み物が欲しい時には、ホットミルクとお湯で割ったポタージュを飲んでいました。

小腹がすいた時や体を温めたい時、食事の品数が少ない時、カロリーがもう少し欲しい時に飲みました。

プロティンを入れるとたんぱく質が取れます。

⑧ パウチのおかゆ【おすすめの手軽で飽きない市販の流動食】

パウチのお粥を水を加えて、ゆるくして重湯のようにブレンダーで滑らかにして飲んでいました。

どのくらいのゆるさにするかは、お好みで。

お粥を作るのが面倒な時にはすぐにできて便利です。

⑨ アイスクリーム【おすすめのコンビニでも買える美味しいおやつの流動食】

おやつにアイスクリームはよく食べました。少し溶け気味のアイスクリームを口の中で溶かしてながら飲み込みます。

病院の栄養指導の際にも、カロリーが足りないようだったら、アイスクリームでも良いと教わりました。
堂々と1日一個食べていました。

ハーゲンダッツのアイスクリーム

コンビニでもどこでも売ってるハーゲンダッツは、食欲が落ちている時にもカロリー補給に最適でした。

スジャータのアイスクリーム

新幹線の中でカチカチのこちらのアイスクリームを食べた方もいるでしょう。

ゴディバのアイスクリーム

ゴディバのアイスも美味しいですよね。

どこで買うか【おすすめの大人の美味しい市販の流動食】

通信販売【おすすめの大人の美味しい市販の流動食はどこで買う？】

液体の流動食は、缶やパウチで入っていることが多いので、重たいです。

通信販売なら、家まで持ってきてもらえますから、通販が一番便利でおすすめです。
まとまった数なら、送料もお得になり、近くの店舗で買うより安く手に入れることができます。

「気に入った流動食が決まっていれば」の話です。

まとめ買いをしてみたものの、口に合わなくて捨ててしまうのは困ります。
初めは、いろんなものを食べてみて、好きなものを選ぶのも楽しいですね。

薬局やドラッグストアの介護コーナー【おすすめの大人の美味しい市販の流動食はどこで買う？】

薬局やドラッグストアの介護や離乳食コーナー

今は、薬局やドラッグストアには、高齢者用の介護で使える流動食や、赤ちゃんコーナーの流動食が種類も増え数多く並んでいます。

大人の食事は離乳食は関係ないのではないかと思われがちですが、サイドメニューとしておかずの品数が欲しい人はかなり使えます。

食事の柔らかさも月齢によって細かく分かれているので、歯茎で潰せたり、舌で潰せたりできる人は、好みの柔らかさを選べるので便利です。

食事の硬さは、食事のストレスと直結するので、食欲がなくならないようにその人に合った好みの食事をすることはとても大事です。赤ちゃんも同じですね。

大型スーパーの介護や離乳食コーナー【おすすめの大人の美味しい市販の流動食はどこで買う？】

大型スーパーの介護や離乳食コーナー

自分の食事なら、レトルトや冷凍食品、出来合いのものを買ってくることは、気にならないと思います。
しかし、介護をしている人は、様々な要因から、市販品を使うことに抵抗を感じてしまう人がいるでしょう。
介護経験者として、気持ちはわかります。

毎食3品、定番の食事を用意することは、頑張ればできるかもしれませんが大変です。
体調や機嫌によって、全部食べてくれるかどうかもわかりません。

食が細くなってしまった人が栄養バランスが良い食事をとるのは難しいですね。元気になるために食べなきゃねと話が通じても計算通りにはいかないものです。飽きることのないバリエーションで、毎日毎食、手抜きなしで準備することは本当に大変です。

効率よく栄養たっぷりな流動食が市販されていて、本人が食べてくれるなら、それを使うことは、悪でもサボりでもありません。

介護する人がニコニコ笑って世間話をしながら食事のお手伝いができるように、自分の体調が悪い時に無理しないように、手助けになる市販の品は、普段から少しづつ使って慣れた方が楽です。

自分の術後の体の回復を考えた時に、補えない栄養（ビタミンやミネラル）は、サプリメントで摂ったほうが楽でした。いくつかの錠剤を飲んでおしまいですから。

手作りの食事は、糖質とタンパク質、脂質だけのことを考えて、好みのものを作りました。
あれもこれもと考えると、好きではないものも食べなければなりませんが、そんなに汁物ばかり飲めませんもの。

好きなものは手作りして、栄養は市販品にと役割を分けて取るのも良かったです。

自分に合った使い方をしていきましょう。

コンビニで買えるおすすめ流動食【プリンやスムージー、ゼリーやアイスクリーム】

アイスクリームはコンビニでも買うことができます。

スムージーや飲むヨーグルトもタンパク質が取れます。

プリンやゼリーの硬さが食べられる人であれば、さらに種類は増えますし、スーパーやドラッグストアよりも美味しいものがありそうです。

コンビニでも流動食になるものが多く売られています。

※番外編 【マルチビタミン＆ミネラル・マヌカハニー・辰巳芳子さんの「いのちのスープ」】

錠剤が飲めるならコレ【トリプルX】流動食の栄養不足を補う

2015年版1日2200kcal日本人の食事摂取基準のビタミン12種類約200%、ミネラル10種類約100%配合されている、野菜と果物の凝縮されたマルチビタミン＆ミネラルのサプリメントです。

原材料を作る農園から管理されていて、食べ物の凝縮なので安心して食べることができますし、あれこれ考えず、とりあえずこれひとつでビタミンとミネラルの足りない栄養素は補えそうです。

あとは、たんぱく質と脂質を気にすればいいので、シンプルに食事を組み立てられます。

寝ている間の口内環境整えたいならマヌカハニー【流動食での便秘解消】

tahiのマニかハニーを就寝前に大さじ１を口に含み、口の中全体に行き渡らせてから飲み込んで寝ています。起きたときの口の中が気持ち悪くなく驚きます。全く違います。

介護を自宅でしていて、口臭が気になって、歯磨きがちゃんとできているか心配になった時に使い始めました。+15を使って、口臭がなくたったので、+5に変えましたが、そのまま口臭が消えていました。この時、ひどい便秘で水薬を使って下痢をさせたりを繰り返していましたが、マヌカハニーを取るようになってから、お通じのトラブルも無くなりました。腸内環境がよくなったのではないかと推測しました。

健康な人は初めから5+で良いと思いますが、口内環境が悪い場合には、一回15+を使用して状態良くなってから5+の継続が良いです。

水分しか取れない時【天のしずく（いのちのスープ）】

体に優しい玄米のスープのレシピも書いておきたいと思います。

玄米のスープは、自宅で介護している時、一時、入退院を繰り返して、何も食べたくないと食事が取れなくなった時に、いよいよなのかなと思ってみたものの、このスープは最期まで美味しいと飲んでくれたとの話を映画で見ていて、作ってみました。

もう少しちょうだいと言われて、嬉しかったことと食べ物の力をみたような気がしたことを思い出します。

玄米と梅干しと昆布で作るこのスープ。食べ物の力は偉大だと感じるスープです。

まとめーエネルギーや栄養を補う大人の美味しい市販の流動食のオススメ9つ

市販のこれらの商品を、まずいと決めつけないで、一度食べてみてください。
全部とは言えませんが、好みの味の美味しいのがあるのです。

おすすめの市販の美味しいい流動食を９つ紹介しました。

1. エンシュア
2. ネスレ　カフェモカ
3. メイバランス
4. クリミール
5. キューピー
6. にんじんジュース
7. お湯で溶かすスープ
8. パウチのお粥
9. アイスクリーム

これらを買うことができるのは、

• 通販
• 薬局やドラッグストア
• 大型スーパー
• コンビニ

大型スーパーの介護コーナーや薬局には、噛まなくてもいい流動食や歯茎で潰せる介護食など販売されています。

介護コーナーだけでなく、赤ちゃんの流動食コーナーもみてください。
大人に比べて量は少なく、味も薄味が多いですが、美味しそうなものが100円くらいの安さで売っています。種類も豊富です。

コーンスープ味は、どのメーカーも美味しく、飽きないと個人的には思っています。
いくつか在庫で持っているだけで、疲れてご飯を作りたくなかったらこれを飲めばいいやと思えることは、気が楽でした。

とろみがつきすぎで食べにくい形状だった場合、豆乳、牛乳、コンソメスープやお湯を加えて、ミキサーかブレンダーをかけると、結構、美味しいスープになったりします。

おかゆも水分を増やしてミキサーにかけると飲むことしかできない時に楽で助かりました。

コンビニは、飲みものやアイスクリームなどが買えます。

食事は毎日のことです。上手に活用して、無理をしないで継続して楽しく食べましょう。

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