⚠️このブログは、PRが含まれています
目次
ゆで卵の糖質は何gか？
100gあたりの糖質は0.3g。カロリーは134g、炭水化物は0.3g、食物繊維0g
コンビニでゆで卵ランチの例
ゆで卵２個（セブンイレブン「７プレミアム 味付き半熟ゆでたまご２個入り」）
熱量：65kcal、たんぱく質：5.8g、脂質：4.3g、炭水化物：0.7g（糖質：0.6g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.6g
キムチ（セブンイレブン「７プレミアム 本場韓国産キムチ」）
熱量：55kcal、たんぱく質：2.7g、脂質：0.4g、炭水化物：11.4g（糖質：9.0g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：2.2g
茶碗蒸し（セブンイレブン「７プレミアム茶碗蒸し」）
熱量：83kcal、たんぱく質：7.6g、脂質：4.4g、炭水化物：3.7g（糖質：3.0g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：2.1g
サラダチキン（セブンイレブン「７プレミアム サラダチキン プレーン」）
熱量：114kcal、たんぱく質：24.1g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1.1g
糖質合計 12.6g
まとめ【糖質量を抑えた食事が取りやすいゆで卵】
ゆで卵の100gあたりの糖質は0.3g。カロリーは134g、炭水化物は0.3g、食物繊維0g
調味料で味付けをするとその調味料の糖質や食物繊維が加わります。
あわせて読みたい
「糖質制限はしたいけど、食べたい」人のゆるめロカボ【糖質目標は1日130g・1食40g】
糖質は、炭水化物から食物繊維を引いたモノです。 論文とロカボ【ゆるめ糖質制限 目標は1日130g・1 食40g】】 2018年北里研究所病院 糖尿病センターの山田医師による論...
あわせて読みたい
電子レンジで簡単、ゆで卵の作り方【人気ブロガー山本ゆりさんのレシピ】
ゆで卵を簡単に作りたいなぁ。お湯沸かすのもめんどくさい。 それなら、山本ゆりさんの電子レンジでチンして作る方法がありますよ。 えーー！電子レンジだと爆発しちゃ...
あわせて読みたい
簡単！温泉卵の作り方【鍋にお湯を沸かして火を止め入れて放置するだけ】
放置時間は何分？【簡単な温泉卵の作り方】 12分前後くらい 冬は13分、夏10分くらい。気温が高くなってくるとお湯の冷め方が変わるので、時間を短めにします。 冷蔵庫...
にほんブログ村