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火事や救急の緊急は「119」番、救急車呼ぶか迷ったら「#7119」【今日は救急の日】 11月9日は自治省（現在の総務省）消防局が制定した「119番の日」です。 年に一度、119番に電話をかける時の心構えを一緒に復習しておきませんか？ 聞かれたことに答える 「...

正しくラジオ体操第一を行うと次の3つの効果が得られます 姿勢がよくなる筋力が維持できる反応がよくなる ラジオ体操は、ポイントを意識して行うと、このような効果が期待できるように考えられた体操なのです。 ラジオ体操第一は、家庭で誰でも簡単にでき...

ビットコイン（BTC）のひと月報告 ビットコインの投資を始めて、ひと月が経ちました。 例え全額失ったとしても、月に数万円くらいずつ飲みに行ったと思って、ビットコインを買ってみようと始めたものです。 2020/11/03の資料で、2020/10/02にビットコイン...

「1日1個で医者いらず」のりんごの栄養成分と効果【腸活とアンチエイジング】 食物繊維（皮と実の間にあり内臓脂肪分解して、デトックスしてくれる水溶性のペクチンやリグニン）　便秘・下痢対策どちらにも有効お腹の調子を整えてくれます。リンゴ酸やクエ...

何故、大根おろしを食べたほうが良いのかの理由は三つ 消化を助ける酵素があるダイエットができる老化防止 消化を助ける酵素がある 大根に含まれるアミラーゼ（ジアスターゼ）やプロテアーゼは、たんぱく質やリパーゼは脂肪を分解する酵素です。 酵素は、...

望まない妊娠「どうにかなる」 匿名で、まずは相談の電話をする 世の中には、自分の知らない制度がたくさんあります。 困っていることを一緒に考えてくれる人がいます。 まずは電話相談をしましょう。 一般社団法人 全国妊娠SOSネットワークのホームページ...

ハロウィンって何？ 日本でハロウィンの時期に魔女みたいな仮装をすることは知っていますが、いったいハロウィンとはなんなのか、紐解いていきたいとおもいます。 ハロウィンで思い浮かべるのは、かぼちゃと仮装です。 私は秋の収穫祭みたいなものだと思っ...

栄冠は君に輝くの歌詞 雲は湧(わ)き　光あふれて 天高く　純白の球　今日ぞ飛ぶ 若人よ　いざ まなじりは　歓呼に答え いさぎよし　微笑(ほほえ)む希望 ああ　栄冠は　君に輝く 風を打ち　大地を蹴(け)りて 悔ゆるなき　白熱の力ぞ技ぞ 若人よ　いざ 一球...

毎日の運動6分とストレッチ【ぽっこりお腹と巻き肩対策　導入編】 飽きずに6分運動、残りは気持ち良いストレッチ（動画見ながらゆっくりだと30分くらい） 足上げ3分（くびれ）3:15 スクワット3分（脚痩せ美尻）3:17 肩甲骨ストレッチ5分ダイエット（巻き肩...

どのくらい投資したら良いのかは、人によって違う どのくらい投資したらいいのかは、給料の何割と決められるものではありません。 収支や家族構成、年代が変わると違ってきます。 一概には言えず、計算して貯蓄や投資に回せるお金を計算して、資産をいつま...

つみたてNISA、簡単にわかるように説明して欲しいんだけど 普通、金融商品に投資すると利益に20％の税金がかかります。「つみたてNISA」は、その税金がかからないため20％お得に投資できる制度です。「つみたてNISA」は、国が許可した金融商品の中から選び...

手続き忘れてませんか？マイナポイントのもらい方（予約・申し込み方法） マイナンバーカードを作って、マイナポイントの手続きを後回しにしている方はいませんか？ 2022年9月末までにマイナンバーカードを申請した人、すでにマイナンバーカードを取得して...