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80代の母が気に入った時計【Xiaomi Mi スマートバンド６】 80代の母が気に入っている時計があります。 それが【Xiaomi Mi スマートバンド6】です。 行く度に聞かれているのが、「マカロニ茹でる時に3分のと5分のと使うから、5分のマカロニ入れてから2分後...

肩こりに悩む人の悩みを解決します。 桐蔭横浜大学教授の成田崇矢さんが教える自分でできるほぐし方や、東京医科大学准教授遠藤健司さんが考案したファシアゆるゆる体操のやり方がわかります。

正しいラジオ体操第二を行うことで得られる効果【体の活性化・瞬発力や反応力の強化】 ラジオ体操第二を正しく行えば、身体の機能回復や維持＋体を活性化させて、瞬発力や反応力の強化 姿勢の改善筋力を保つ反応力の向上 ラジオ体操を体の動きの目的を理解...

運動習慣をつける【ラジオ体操】 https://youtu.be/5sYm_3z6NsQ imogarabokuto1250テレビ体操(ラジオ体操第１・第２) ラジオ体操は元気が出ます。子供の頃の夏休みを思い出すからでしょうか。 全身を動かすことを考えて作られているので、正しく行えば良い...

正しくラジオ体操第一を行うと次の3つの効果が得られます 姿勢がよくなる筋力が維持できる反応がよくなる ラジオ体操は、ポイントを意識して行うと、このような効果が期待できるように考えられた体操なのです。 ラジオ体操第一は、家庭で誰でも簡単にでき...

毎日の運動6分とストレッチ【ぽっこりお腹と巻き肩対策　導入編】 飽きずに6分運動、残りは気持ち良いストレッチ（動画見ながらゆっくりだと30分くらい） 足上げ3分（くびれ）3:15 スクワット3分（脚痩せ美尻）3:17 肩甲骨ストレッチ5分ダイエット（巻き肩...

下の血圧が高い85以上ある人におすすめする5つの習慣 血圧急に高くなることは病気の存在を教えてくれているのかもしれません。また、一度の測定では高血圧かどうかの判定はできません。正しく血圧を測れていない場合もあります。ですから、病院に行って、...

遅いと言うことはない【大人から空手を習う初心者の男性も女性も黒帯を目指せ】 『空手は子供でも老人でも、男でも、女でも、誰でも稽古出来る。空手の稽古は、各自の体力応じて、激しくも軽くも自由である。空手の稽古は、狭いところでも、広いところでも...