50代まで（mtcオイル・バターコーヒー・糖質制限）– category –

ズボラ飯【たらの三平汁】の材料 たら（アラなどの生なら塩を振って30分くらいほったらかす。お湯をかけて軽く水洗いして鍋に入れる。） 切り身やアラ500gくらい長ネギ　斜め切り　半本大根　いちょう切り　5cm150gくらいじゃがいも　一口大　小2個くらい1...

16時間ご飯食べなかったら何が良いの？なんでバターコーヒーなの？MCTオイルって入れなきゃダメなの？ 16時間など時間でプチ断食をすれば、体の中の糖質を一度枯渇させることができます。そうすると「オートファジー」という状態になり、体の脂肪をエネル...

レシピに「60度のお湯を用意する」って出てくるんだけど、温度計を持っていないの。60度ってどうやって作るの？ 「60度のお湯の作り方」と、「触って60度のお湯なのかわかる方法」を実際にやっている方法でお伝えしますね。 だいたいで良いときの作り方で...

16時間ご飯食べなかったら何が良いの？なんでバターコーヒーなの？MCTオイルって入れなきゃダメなの？ 16時間など時間でプチ断食をすれば、体の中の糖質を一度枯渇させることができます。そうすると「オートファジー」という状態になり、体の脂肪をエネル...

おかゆと軟飯の違いは何？【離乳食や嚥下食】 ご飯を炊く時のお水の量の違いです。 軟飯は米と水の割合が１：２で炊いたご飯。 一般的なイメージの全粥は、米：水は１：５で炊きます。 軟飯の米：水の割合は、１：２で、おかゆ（全がゆ）の米：水の割合は...

砂糖の大さじって何グラム？材料は大さじじゃなくて、キッチンスケールで量りたいので、重さを知りたいの。 上白糖　大さじ１は９g【砂糖の大さじ１は何g？】 大さじ１は、9 g。 35kcal、糖質8.93g。 100gのカロリーは 391cal、糖質は 99.3g です。 https:...

とうもろこしはアイラップで 包んでレンジで 5 分（1本） 注意は2点。 蒸気が逃げられるように袋は結ばない！下に耐熱皿などの上に乗せる！ 薄皮を残してレンジしたほうが、皮の水分があるので、美味しい気がしますが、とうもろこし冷めて触れるようになる...

ゆで卵を簡単に作りたいなぁ。お湯沸かすのもめんどくさい。 それなら、山本ゆりさんの電子レンジでチンして作る方法がありますよ。 えーー！電子レンジだと爆発しちゃうじゃない？アルミは火花が出るでしょう？ いつも、アルミに包んだ卵をひたるくらいた...

材料【砂抜きに使う海水のような3％の塩水の簡単な作り方】 500mlの水 ペットボトル 塩（ペットボトルのキャップ２杯分） 簡単な作り方【砂抜きに使う海水のような3％の濃度】 まとめ【砂抜きに使う海水のような3％の塩水の簡単な作り方】 500mlのペットボ...

バターコーヒーの作り方【レシピは３つの材料を撹拌】 コーヒー グラスフェットバターかギー MTCオイル　 コーヒー【インスタントでもバターコーヒーの効果は同じ】 バターコーヒーのコーヒー豆は、カビに犯されていないコーヒー豆が必要です。コーヒー豆...

「奇跡のレッスン」で知った京都の料理屋の美味しくて失敗しない昆布出汁の取り方 奇跡のレッスンで講師を勤めた村田吉弘さん本人の出汁のレシピはこちらから見られます。 昆布だしの分量 水　　１L昆布 15g(12センチ角程度) 濃い昆布だしを取りたければ、...

ラーメン屋さんみたいな煮卵を作ってみました【人気ブロガー山本ゆりさんの味レシピ】 STEP好きな方法で半熟卵を作る 鍋で作るときには、卵が潜るくらいの水に冷蔵庫から出したての卵を入れて、蓋をして火にかけます。沸騰したら蓋をとって、沸騰させた状...

このレシピは、火を使わず、ボールなども使いません。洗い物が少なくてすみます。バターと牛乳ではなく、寿司酢とマヨネーズを加えるポテトサラダになります。 電子レンジや湯せんに使えるポリ袋（今回は、アイラップを用いましたので、記事の中では、アイ...

サラダチキン作ると安い？ 買うより全然安いですよ。しかも美味しくて添加物なしです。筋トレしている人や糖質制限している人にはお馴染みの鶏胸肉のサラダチキン、炊飯器だと、簡単です。多めに作って冷凍もできます。 肉のカロリーや糖質、たんぱく質量...