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ケンタッキーのオリジナルチキン一個の糖質は何gか【ロカボできる？】 ケンタッキー オリジナルチキンの一個の可食分は87gで、カロリーは237cal、糖質は7.9gです。 手作りなので大きさもバラバラですから、グラムで換算しなくてはなりません。100gあたりの...

糖質は、炭水化物から食物繊維を引いたモノです。 論文とロカボ【ゆるめ糖質制限 目標は1日130g・1 食40g】】 2018年北里研究所病院　糖尿病センターの山田医師による論文『適正な糖質摂取についての考察』の論文を引用すると「1 日の糖質摂取量を&nb...

とうもろこしの糖質と食物繊維は何gか【茹でる・電子レンジ調理】 とうもろこしの糖質は、100gあたり15.5g（ゆで）、15.7g（電子レンジ調理）です。 これは、とうもろこしの炭水化物18.6g（ゆで）19.1g（レンジ）から、食物繊維 3.1g（ゆで）3.4g（電子レ...

米1/2合で作る「全粥（おかゆ）」「五分粥」「ご飯」は、糖質何g？ 1/2合の米（90cc,75g）の糖質は57.8g。カロリーは、257kcal。 米1/2合で作った【全粥、五分粥、ご飯】のどれでも、糖質の量は変わりませんが、出来上がりの量が異なります。 お茶碗一杯分...

材料【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 大根　半分練り物（ごぼう天など好きな具材）　適量たこ足　適量水1000ml昆布　10センチ角2枚卵　4個和風だし１〜２袋白だし　100ml和辛子　適量塩、みりん適量。 作り方【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 STEP昆布...

材料【簡単にらの旨い万能ダレ】 にら　1ワごま油　大さじ１寿司酢　大さじ１しょうゆ　大さじ４しょうが　小さじ1（チューブでも可） 作り方【簡単にらの旨い万能ダレ】 STEPにらの香りを出すため、細かく刻みポリ袋に入れる。 STEP他の材料を加えて、ポ...

このレシピは、火を使わず、ボールなども使いません。洗い物が少なくてすみます。バターと牛乳ではなく、寿司酢とマヨネーズを加えるポテトサラダになります。 電子レンジや湯せんに使えるポリ袋（今回は、アイラップを用いましたので、記事の中では、アイ...

イチゴ煮？ 苺ではありませんよ。いちご煮は八戸周辺の三陸地方の郷土料理のことです。ウニとアワビのシンプルな味のお吸い物です。缶詰を使って作る炊き込みご飯は料亭の味です。自分の誕生日には必ず作ります。 材料【東北いちご煮でウニとアワビの簡単...

材料 2人前【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ】 豚肉（とんかつ用）　2枚　… 　一枚150gの糖質0.3g　395kcalわさび　チューブわさび適量　…　10gの糖質5.5g　26kcal糖質：5.8gカロリー：421kcal塩こしょう　少々　…　 作り方【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ...

たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン【本当に美味しいプロ レシピ】 たいめいけんの三代目茂出木シェフのナポリタンのレシピで作ったナポリタンは、レストランの味になります。 コツは、2つ。トマトペーストとマスタード。 トマトペーストもマスタ...

ダイエットの補助として、味噌汁に入れたりバターコーヒー作ったりしてMCTオイル飲んでるんだけど、MCTオイルって、どれも一緒なの？ 原料や作り方が違うものがあります。選んで自分にあうMCT使った方がいいですよ。 MCTオイルはどう選んだら良いのか【原...

お味噌作ってみたいけど、作るの面倒そうだし、習いに行くの高いでしょ？ お味噌の材料は大豆と塩と生麹だけなので、家で簡単にできますよ。はじめは出来上がり３〜４kgくらいの扱いやすい量で作ってみてはどうですか？材料もセット売っているものもありま...