食事法（年代別）– category –

痩せたい！脂肪が燃えやすい体に興味があるんだけど、わかりやすい本ないかな？ 『ケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～/宗田 哲男 』という糖尿病の妊婦さんを助けているお医者さんが書かれている本はどうでしょう。私は、この本を読ん...

我慢しないで食べすぎないようになりたいなぁストレスなく続けられるダイエット方が知りたいなぁ 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/デイヴ・アスプリー』を読むと、我慢しないで食べすぎない方法が理解できて、ストレスなくダイエットが続けられ...

【『ライオンのおやつ/小川糸』を読んで【内容（ネタバレなし）】】 あらすじ 余命宣告された30代前半の独身女性の雫は、残りの日々を瀬戸内のレモン島と呼ばれている島のホスピスで過ごすことを一人で決めました。 そこでは、毎週日曜日、入居者がもう一...

【流動食でも嚥下障害、誤嚥性肺炎を繰り返す高齢者が次に家族と考えなくてはならないこと【胃ろう・点滴・看取り】】 新型コロナウイルスの現在、高齢者で体調の優れない方、介護をしている方、高齢者施設のスタッフの皆様のご苦労は計り知れません。 い...

16時間ご飯食べなかったら何が良いの？なんでバターコーヒーなの？MCTオイルって入れなきゃダメなの？ 16時間など時間でプチ断食をすれば、体の中の糖質を一度枯渇させることができます。そうすると「オートファジー」という状態になり、体の脂肪をエネル...