50代まで（mtcオイル・バターコーヒー・糖質制限）– category –
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『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/デイヴ・アスプリー』のレビュー（ネタバレあり）
我慢しないで食べすぎないようになりたいなぁストレスなく続けられるダイエット方が知りたいなぁ 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/デイヴ・アスプリー』を読むと、我慢しないで食べすぎない方法が理解できて、ストレスなくダイエットが続けられ... -
電子レンジで簡単、ゆで卵の作り方【人気ブロガー山本ゆりさんのレシピ】
ゆで卵を簡単に作りたいなぁ。お湯沸かすのもめんどくさい。 それなら、山本ゆりさんの電子レンジでチンして作る方法がありますよ。 えーー！電子レンジだと爆発しちゃうじゃない？アルミは火花が出るでしょう？ いつも、アルミに包んだ卵をひたるくらいた... -
ズボラ飯レシピ【酢と麺つゆだけ？超時短の美味しいおぼろ豆乳スープ】
調理時間 〜 【ふるふるのおぼろ豆乳スープ】（料理研究家の井澤由美子さんがあさイチで紹介） 調理時間は、豆乳温める時間の他は1分程度しかかかりません。 麺つゆとお酢の入った器に注ぐだけで出来ますから。 トッピングのネギや鰹節、ラー油を用意する... -
「奇跡のレッスン」で知った失敗しない美味しい昆布出汁の取り方【電気圧力鍋でもできる】
「奇跡のレッスン」で知った京都の料理屋の美味しくて失敗しない昆布出汁の取り方 奇跡のレッスンで講師を勤めた村田吉弘さん本人の出汁のレシピはこちらから見られます。 昆布だしの分量 水 １L昆布 15g(12センチ角程度) 濃い昆布だしを取りたければ、... -
60度のお湯の作り方【温度計が無い】
レシピに「60度のお湯を用意する」って出てくるんだけど、温度計を持っていないの。60度ってどうやって作るの？ 「60度のお湯の作り方」と、「触って60度のお湯なのかわかる方法」を実際にやっている方法でお伝えしますね。 だいたいで良いときの作り方で... -
ズボラ飯レシピ【簡単浅漬け】浅漬けはカロリーも糖質も少ない
ズボラ飯レシピ【簡単浅漬け】カロリーや糖質の少ない野菜（白菜、きゅうり、セロリ）を、塩と昆布で漬けるだけ 調理時間: 5 分 分量: 100gあたり 浅漬け 16~30 カロリー 浅漬けの材料 薄切りの野菜（白菜、きゅうり、セロリ、キャベツ、大根... -
鯖（サバ）缶と煮卵のサラダ【ズボラ飯】
材料 鯖（サバ）缶 1缶レタス4〜5枚煮卵1個（ゆで卵でも可）トマト1個 レタスは、洗って、水気を切り、手でちぎる。1を鯖缶と軽く和える。煮卵は半分に切る。トマトは8等分のくし切り。皿に持って出来上がり。 水煮缶の時には、オリーブオイルと黒胡椒を... -
寒い冬の鱈の三平汁 北海道の郷土料理はいかがですか？【ズボラ飯】
ズボラ飯【たらの三平汁】の材料 たら（アラなどの生なら塩を振って30分くらいほったらかす。お湯をかけて軽く水洗いして鍋に入れる。） 切り身やアラ500gくらい長ネギ 斜め切り 半本大根 いちょう切り 5cm150gくらいじゃがいも 一口大 小2個くらい1... -
プチ断食中にMCTオイル入りバターコーヒーを朝に飲むダイエット方法【16時間ダイエット】
16時間ご飯食べなかったら何が良いの？なんでバターコーヒーなの？MCTオイルって入れなきゃダメなの？ 16時間など時間でプチ断食をすれば、体の中の糖質を一度枯渇させることができます。そうすると「オートファジー」という状態になり、体の脂肪をエネル...
