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息吸ってるだけで太る気がするんだけど、どうしたらいの？ 気持ち、とてもわかります。白いご飯が美味しいんだよね〜という食生活をしていませんか？肥満や認知症の原因となる肥満を防ぐためには、大抵の人は、どこかで食生活を見直さなくてはなりません。...

布団が干せそうな暖かな日差しの時に、大根を干して、フライパンで焼いてみてください。カンカン照りなら半日でも構いません。一回食べると、こんなに簡単で美味しいならと作りたくなりますし、どうせなら、もう少し干そうとか、もう少し生っぽい方が良い...

サラダチキン作ると安い？ 買うより全然安いですよ。しかも美味しくて添加物なしです。筋トレしている人や糖質制限している人にはお馴染みの鶏胸肉のサラダチキン、炊飯器だと、簡単です。多めに作って冷凍もできます。 肉のカロリーや糖質、たんぱく質量...

ラーメン屋さんみたいな煮卵を作ってみました【人気ブロガー山本ゆりさんの味レシピ】 STEP好きな方法で半熟卵を作る 鍋で作るときには、卵が潜るくらいの水に冷蔵庫から出したての卵を入れて、蓋をして火にかけます。沸騰したら蓋をとって、沸騰させた状...

とうもろこしはアイラップで 包んでレンジで 5 分（1本） 注意は2点。 蒸気が逃げられるように袋は結ばない！下に耐熱皿などの上に乗せる！ 薄皮を残してレンジしたほうが、皮の水分があるので、美味しい気がしますが、とうもろこし冷めて触れるようになる...

老舗、蜂蜜屋さんの換算基準【砂糖を蜂蜜に置き換えるときの方法】 砂糖大さじ３＝はちみつ大さじ１ 1804年（文化元年）創業の蜂蜜屋の老舗、岐阜県の秋田屋のサイトによると、はちみつの方が砂糖よりも1.3倍、甘さを感じやすいといいます。 砂糖のカロリ...

砂糖の大さじって何グラム？材料は大さじじゃなくて、キッチンスケールで量りたいので、重さを知りたいの。 上白糖　大さじ１は９g【砂糖の大さじ１は何g？】 大さじ１は、9 g。 35kcal、糖質8.93g。 100gのカロリーは 391cal、糖質は 99.3g です。 https:...

ミスタードーナツのカロリーや糖質はどのくらい？【帰れま10 ランキング ベスト10】 甘いものが食べたくなると、吸い寄せられるミスタードーナツ。 あなたはどのドーナツが好きですか？一度に何個食べますか？ ミスタードーナツのサイトで、売筋ベスト10の...

おかゆを食べると良い５つの利益【粥有十利（しゅうゆうじり）】 私が、おかゆ生活を始めたのは、体に良いからとか、粥有十利（しゅうゆうじり）を知ったからではありません。 あると思っていた冷凍ご飯がひとつしかなく、これでは二人分のご飯が間に合わ...

蘇（そ）とは何か 蘇は、奈良時代や平安時代から食べられていた古代の乳製品です。平安時代の法令集である「延喜式」で、牛乳を煮詰めてできるとの記述があります。 仏教では、牛や山羊のミルクを精製する過程を5段階に定めていました。それを「五味」と言...

ゆで卵の糖質は何gか？ 100gあたりの糖質は0.3g。カロリーは134g、炭水化物は0.3g、食物繊維0g 文部科学省の日本食品標準成分表2020年版（八訂）より コンビニでゆで卵ランチの例 ゆで卵２個（セブンイレブン「７プレミアム　味付き半熟ゆでたまご２個入り...

クロワッサンの糖質は何gか クロワッサン100g換算で、糖質は、42.1gです。 カロリーは448cal、炭水化物43.9gで、食物繊維は1.8g。 パンの重さが45gなら、42.1÷100×<45>で、約19gが糖質です。 文部科学省の日本食品標準成分表を参照しました。 クロワ...