50代まで（mtcオイル・バターコーヒー・糖質制限）– category –
-
とうもろこしの糖質と食物繊維は何gか【茹でる・電子レンジ調理】
とうもろこしの糖質と食物繊維は何gか【茹でる・電子レンジ調理】 とうもろこしの糖質は、100gあたり15.5g（ゆで）、15.7g（電子レンジ調理）です。 これは、とうもろこしの炭水化物18.6g（ゆで）19.1g（レンジ）から、食物繊維 3.1g（ゆで）3.4g（電子レ... -
簡単おでん【炊飯器で炊いちゃう】
材料【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 大根 半分練り物（ごぼう天など好きな具材） 適量たこ足 適量水1000ml昆布 10センチ角2枚卵 4個和風だし１〜２袋白だし 100ml和辛子 適量塩、みりん適量。 作り方【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 STEP昆布... -
簡単にらの万能ダレ【切って混ぜて何にでもかければ旨い】
材料【簡単にらの旨い万能ダレ】 にら 1ワごま油 大さじ１寿司酢 大さじ１しょうゆ 大さじ４しょうが 小さじ1（チューブでも可） 作り方【簡単にらの旨い万能ダレ】 STEPにらの香りを出すため、細かく刻みポリ袋に入れる。 STEP他の材料を加えて、ポ... -
電子レンジで作る簡単美味しいマッシュポテト【味付け違いでポテサラも】
このレシピは、火を使わず、ボールなども使いません。洗い物が少なくてすみます。バターと牛乳ではなく、寿司酢とマヨネーズを加えるポテトサラダになります。 電子レンジや湯せんに使えるポリ袋（今回は、アイラップを用いましたので、記事の中では、アイ... -
簡単ウニとアワビの炊き込みご飯【東北いちご煮の缶詰】
イチゴ煮？ 苺ではありませんよ。いちご煮は八戸周辺の三陸地方の郷土料理のことです。ウニとアワビのシンプルな味のお吸い物です。缶詰を使って作る炊き込みご飯は料亭の味です。自分の誕生日には必ず作ります。 材料【東北いちご煮でウニとアワビの簡単... -
時短で美味しい！「豚肉のわさび漬け焼き」のレシピ
材料 2人前【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ】 豚肉（とんかつ用） 2枚 … 一枚150gの糖質0.3g 395kcalわさび チューブわさび適量 … 10gの糖質5.5g 26kcal糖質：5.8gカロリー：421kcal塩こしょう 少々 … 作り方【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ... -
たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン【本当に美味しいプロ レシピ】
たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン【本当に美味しいプロ レシピ】 たいめいけんの三代目茂出木シェフのナポリタンのレシピで作ったナポリタンは、レストランの味になります。 コツは、2つ。トマトペーストとマスタード。 トマトペーストもマスタ... -
MCTオイルの選び方【仙台勝山館やCoco、アイハーブが選ばれる理由】
ダイエットの補助として、味噌汁に入れたりバターコーヒー作ったりしてMCTオイル飲んでるんだけど、MCTオイルって、どれも一緒なの？ 原料や作り方が違うものがあります。選んで自分にあうMCT使った方がいいですよ。 MCTオイルはどう選んだら良いのか【原... -
手作り味噌の簡単な作り方【大豆・生麹・塩】
お味噌作ってみたいけど、作るの面倒そうだし、習いに行くの高いでしょ？ お味噌の材料は大豆と塩と生麹だけなので、家で簡単にできますよ。はじめは出来上がり３〜４kgくらいの扱いやすい量で作ってみてはどうですか？材料もセット売っているものもありま... -
炊飯器で作る簡単「かぶの煮物」のレシピ【材料入れてスイッチを押すだけ】
材料【「かぶの煮物」炊飯器に材料入れてスイッチを押すだけの簡単レシピ】 アサリ １パック鶏胸肉 一枚カブ 小さかったので５つニラ １束昆布出汁 カブがひたひたになるくらいめんつゆ 大さじ１ 作り方【「かぶの煮物」炊飯器に材料入れてスイッチ... -
美味しくて簡単な果物のクレープ【余った生クリームで作る】
材料（小さいの4枚くらい）【生クリームが余ったら作る美味しくて簡単な果物のクレープ】 生地はシャバシャバです。焼くときによく混ぜて薄く伸ばして焼きます。 卵 1個薄力粉 40g（薄力粉は美味しいが、今回は全粒粉）牛乳 130g砂糖 15g（グラニュー... -
フライパンでできる簡単ロールキャベツ【パン・ウェイさんのレシピ】
材料（２人分）【フライパンでできる簡単ロールキャベツ（パンウェイさんのレシピ）】 茹でる 春キャベツ大4枚（家にある小さめのキャベツで小さめでも食べやすくてよかった）水400ml チキンスープのもと大さじ１ 巻くあん 豚肉ロース 切り落としでも可 1...
