50代まで（mtcオイル・バターコーヒー・糖質制限）– category –
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たんぱく質はどのくらい取るといいのか？【糖質制限時・流動食】
自分合ったたんぱく質はどのくらいか？【糖質制限時・流動食】 「日本人の食事摂取基準(2020 年版)より 自分の性別や年齢から、標準的な体重の健康的な人の食事の栄養摂取量を調べてみます。 標準的な体重とは、次の表を参考に見てください。 「日本人の食... -
iHarbで安く買う方法【糖質制限を助けるバターコーヒーの材料など】
ネットでもらったiHerbの初回限定コードが使えないんだけど、どうして？ プロモーション期間が終わってしまったんですね。iHerbの公式サイトをみてください。違う使えるコードがあるかもしれませんよ。円高の時は、Amazonの方が安い時があるので、料金を比... -
たんぱく質が足りないときはプロティンを利用する【流動食・糖質制限食】
たんぱく質が足りないときはプロティンを利用する【流動食・糖質制限食】 プロティン 大さじ１(10g)で、エネルギーが40cal 、たんぱく質が8g入っています。大豆やお肉などが十分に取ることができない時期は、足りない分を食べやすい形態の健康補助食品で補... -
舌にやさしい流動食の作り方【納豆汁】
納豆汁の作り方【舌にやさしい流動食】 納豆汁の材料 納豆１p（50g）【95cal 糖質2.7g たんぱく質8.3g】鰹出汁300ml 【6kcal 糖質0g たんぱく質0.4g】味噌 大さじ２（36g）【68kcal 糖質2g たんぱく質5.9g】水 300g 納豆汁の作り方 STEP納豆を１パックす... -
美味しくカロリーが取れる流動食・介護食のレシピ【ミックスジュース】
美味しい流動食・介護食のレシピ【ミックスジュース】 ミックスジュースの材料【流動食・介護食】 バナナ 1本100g エネルギー 93kcal、炭水化物21.4g、たんぱく質1.1g牛乳 200g エネルギー122kcal、炭水化物9.6g、たんぱく質6.6gみかんの缶詰 150g エ... -
自分は必要なカロリーは？最低どのくらいとったらいいのか？【糖質制限でも流動食でも同じ】
自分は必要なカロリーは？最低どのくらいとったらいいのか？【糖質制限でも流動食でも同じ】 健康的な食事とは、自分の代謝にあったエネルギー（カロリー）をとる食事です。ビタミンやミネラルなどの栄養も推奨されている数字に近づけたいです。 カロリー... -
糖質制限食のお助けマン白菜のカロリーと糖質は？【浅漬けにしてから炒め物や鍋に使うとバリ旨！】
白菜のカロリーと糖質は？【ゆるい糖質制限ロカボに嬉しい食材】 生でも【白菜はゆるい糖質制限ロカボに嬉しい食材】 100gあたり エネルギー12cal 糖質0.4g 茹でても【白菜はゆるい糖質制限ロカボに嬉しい食材】 100gあたり エネルギー18cal 糖質1g 塩... -
肉(鶏、豚、牛)のカロリーと糖質、たんぱく質は？【糖質制限食で欠かせない】
鶏肉のカロリーと糖質、たんぱく質は？ もも肉（鶏肉）のカロリーと糖質、たんぱく質は？ 100g エネルギー234cal 糖質0g たんぱく質17.3g 胸肉（鶏肉）のカロリーと糖質、たんぱく質は？ 100g エネルギー229cal 糖質0g たんぱく質19.5g 胸肉皮なし（鶏... -
舌にやさしい流動食のレシピ【白菜の中華風スープ】
白菜の中華風スープの作り方【舌にやさしい飲む流動食】 白菜の中華風スープの材料（３食分）(カロリー157.8cal 糖質1.8g) 鍋の残った白菜 茹でた白菜(100g)カロリー18kcal 糖質1g顆粒中華あじ（小さじ2） 9.8kcal 糖質0.8gごま油（大さじ1）130kcal 糖質... -
美味しくカロリーが取れる流動食レシピ【バナナジュースのカロリーや糖質、たんぱく質】
美味しくカロリーが取れる流動食レシピ【バナナジュースのカロリーや糖質、たんぱく質】 シンプルなバナナジュースの材料 バナナ一本（100g）牛乳200g シンプルなバナナジュースの作り方 全ての材料を、ミキサーやブレンダーで混ぜる。 シンプルなバナナジ... -
バターコーヒーのカロリーと糖質はどのくらいか
100gの無塩バターのカロリーは720kcal。糖質は、0.2gです。（日本食品標準成分表2020年版（八訂）より）100gのMCTオイルなどオイルのカロリーは約900cal、糖質は0gです。 バターコーヒーのカロリーはどのくらい？ バターコーヒーのカロリーは、198.4kcalで... -
ゆるめのロカボ（目安 糖質1日130g１食40g）を目指す【糖質を制限をしてみたい人】
息吸ってるだけで太る気がするんだけど、どうしたらいの？ 気持ち、とてもわかります。白いご飯が美味しいんだよね〜という食生活をしていませんか？肥満や認知症の原因となる肥満を防ぐためには、大抵の人は、どこかで食生活を見直さなくてはなりません。...
